出品：智小厨（ID：zhixiaochu）
作者：
智小厨
1岁7个月宝宝9天食谱，分享第9天饮食安排。
1岁7个月宝宝第9天食谱
第9天饮食安排表
第9天饮食安排表
注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。
三餐所需食材
1、早餐：牛肉50克、青菜3根、鸡蛋1个、大米粥半碗、姜一块。
2、午餐：猪五花肉60克、鲜虾6只、大米20克、芋艿1个、胡萝卜1个、包菜3片、虾皮少许、食用油适量
3、白天加餐：低筋面粉80克、黄油50克、细砂糖10克、樱桃10颗、泡打粉1克。
4、晚餐：秋葵2根、鸡胸肉50克、米饭1小碗、小葱1根、姜1块、食用油适量。
注：食材可提前采购或者当日一早采购。
三餐做法
1、早餐（上午7点）
牛肉青菜蛋花粥1碗
牛肉青菜蛋花粥1碗
食谱功效：
1）、帮助宝宝预防缺铁性贫血。
烹饪时间：约35分钟
烹饪步骤
1）、3根青菜洗净，之后切碎；一块姜洗净，之后切片。
2）、50克牛肉洗净，之后切丁放盘中，放入2片姜，腌制10分钟备用。
3）、腌制好的牛肉丁放入热水中，灼一下后盛出备用。
4）、煮锅中烧水，水开后放入牛肉丁、青菜碎，再打入1个鸡蛋，把它们搅拌均匀。
5）、把半碗粥倒入锅中，搅拌均匀煮熟就做好了。
2、午餐（中午12点）
宝宝版潮汕炣饭1碗
宝宝版潮汕炣饭1碗
食谱功效：
1）、补钙，补铁，补锌，补维生素，补能量。
烹饪时间：约35分钟
烹饪步骤
1）、20克大米淘洗干净，之后放入锅中，加入适量水，开始焖饭。
2）、80克猪五花肉洗净，之后切成小丁；6只鲜虾去壳去虾线，之后切成丁状备用；虾皮提前泡20分钟，之后沥干切碎备用。
3）、3片包菜叶洗净，之后取嫩叶部分切碎；1根胡萝卜洗净，取一段切丁；1个芋艿洗净，取1/4切丁备用。
4）、锅中倒入少许食用油，油热后下入五花肉煸炒，炒至出油后盛出备用。
5）、锅再次加热，在剩余的油中加入虾仁丁和芋艿丁，翻炒片刻后盛出备用。
6）、锅再次加热，放入胡萝卜丁煸炒至熟后盛出。
7)、重新起锅，加入少量食用油，油热后放虾皮炒出香味，之后加入包菜末翻炒均匀，最后加入炒好的蔬菜肉丁，这个时候焖饭差不多好了，取适量焖饭放进锅中，拌均匀就好了。
3、白天加餐（下午3点）
樱桃曲奇1份
樱桃曲奇1份
食谱功效：
1）、既可以给宝宝补维生素又能补能量。
烹饪时间：约50分钟
烹饪步骤
1）、10颗樱桃洗净，之后去核切碎放碗中，加入5克细砂糖，混合均匀腌制约30分钟，腌制好后将汁水滤出备用。
2）、50克黄油在室温下软化，之后加入5克细砂糖，再用打蛋器把它们打发成羽毛状。
3）、往樱桃汁水中加一点纯净水，使总重量达到35克，再将一半的糖水倒入黄油中，切记不用搅拌。
4）、80克低筋面粉和1克泡打粉过筛，之后倒入黄油中，搅拌均匀做成面糊，再把剩下的一半糖水和樱桃肉倒入面糊中，搅拌均匀。
5）、烤箱预热度，将面糊装进裱花袋中，然后在烤盘上挤出大小一致的圆形面糊。
6）、把烤盘放入烤箱，大概烤10分钟左右（具体时间看你家烤箱说明书），直到饼干完全膨胀并轻微上色就可以取出了。
4、晚餐（晚上6点）
秋葵鸡丁饭1碗
秋葵鸡丁饭1碗
食谱功效：
1）、补铁、维生素、蛋白质和钙。
2）、有助于宝宝通便防便秘。
烹饪时间：约25分钟
烹饪步骤
1）、1小块姜洗净，之后切片；1根小葱洗净，之后取一段切葱花。
2）、50克鸡胸肉洗净，之后切成小粒放盘中，再加入2片姜腌制片刻；2根秋葵洗净，之后切成小粒放盘中。
3）、锅中热油，油热后下鸡肉粒炒熟，之后再加入秋葵粒，快速翻炒均匀，倒入熟米饭翻炒均匀，最后撒点葱花就可以出锅了。
5、晚上加餐（晚上8点）
母乳/配方奶
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