知名研究白癜风专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170622/5481259.html三高问题一直以来都是严重困扰人体健康的身体疾病，所谓三高主要包括高血压，高血糖和高血脂，可是除了这些疾病之外，近几年第四高也影响着人们的身体健康，那就是高尿酸。
可能大多数人对于高尿酸并不是特别的了解，但是说到高尿酸的并发症，相信人们应该就不算陌生了，那就是痛风。
如果体内尿酸浓度过高的话，很容易形成痛风，而高尿酸也是一种慢性代谢性疾病，与嘌呤代谢紊乱有很大联系。
尿酸升高与饮食有关？
有的人听说患上高尿酸的原因跟饮食有很大的联系，现如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，所以人们也会不自觉地把尿酸升高与饮食联系到一起。
因为高尿酸与嘌呤代谢紊乱有关，所以想要得知体内尿酸的状况应该先了解一下嘌呤是怎么进入人体内的。
人体当中的嘌呤主要有两个来源，分为内源性和外源性，首先我们的身体能够主动产生嘌呤物质，但是因为身体产生的嘌呤能够被顺利分解和代谢，因此并没有太大的影响。
除此之外一些食物当中也可能含有嘌呤成分，如果饮食中不注意，经常吃高嘌呤食物，难免会导致尿酸持续升高。
因此诱发尿酸升高的原因，的确跟饮食有很大的联系，像是海鲜，动物内脏，肉汤等这些食物都属于高嘌呤食物，希望你能够少吃或不吃。
既然尿酸升高与饮食有很大的联系，那么怎样稳定尿酸，积极调理和改善饮食也是很有必要的，以下这些食物或许对于稳定尿酸有帮助，看看其中有你爱吃的吗？
高尿酸的“冤家”已揭晓，黄瓜上榜，榜首多数人忽视了
第五名：空心菜
空心菜属于日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，借口感相对比较不错，而且营养价值非常高，对于那些饮食比较油腻大肉的人而言，日常生活中能够适量吃点空心菜，也许有助于调节饮食。
空心菜当中的一些特殊营养物质进入人体内之后，可以促进食物的代谢，并且这也是一种偏碱性食物，对于辅助稳定尿酸有帮助，希望你爱吃。
第四名：冬瓜
相信大家对于冬瓜这种食物应该是比较了解的当中的水分含量相对较为丰富，深入体力之后能够起到清热利尿的效果，同时还可以促进有害物质，顺利代谢，排出体外提高精神代谢。
所以对于那些尿酸偏高的人而言，日常生活中可以考虑适量吃点冬瓜，或许有助于辅助稳定尿酸，希望你喜欢。
第三名：黄瓜
黄瓜既是蔬菜也是水果，可以直接吃，同时也能够用来烹饪黄瓜当中的水分含量，同样也是非常丰富的日常生活中适量吃点黄瓜，不但能够为身体提供所需要的营养成分，同时还可以帮助减轻身心负担为身体补充水分。
尿酸偏高的人日常饮食中也可以考虑适量吃点黄瓜，或许能够促进多余的嘌呤物质，狩猎大小排出体外，避免尿酸持续升高。
第二名：樱桃
樱桃作为一种水果，其价格相对不算便宜，但是樱桃当中小孩的营养物质非常丰富，日常生活中适量吃点樱桃，能够为身体提供足够的营养物质，也可以帮助减轻身心负担。
高尿酸患者不妨适量吃点樱桃，或许能够促进血液循环加速新陈代谢，对于缓解和改善尿酸升高的问题也有一定的帮助。
第一名：芹菜
芹菜是一种蔬菜，想必大家对于这种食物应该是非常了解的，芹菜当中含有丰富的水分，纤维素以及其他的营养物质。
日常生活中适量吃点芹菜，有助于胃身体补充营养物质的同时，还可以帮助减轻身心负担，对于改善尿酸过高的情况也有一定的帮助，如果你喜欢吃的话，那真的是有福了。
稳定尿酸生活中应该注意些什么？
1、多喝水，保证体内水分充足，有助于促进排尿加速，多余的尿酸顺利代谢排出，高尿酸患者建议每天的饮水量维持在~毫升左右。
2、适当运动，每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康，维持身体功能运转有好处，同时还可以促进尿酸代谢。
3、按时服药，高尿酸属于慢性疾病，医生往往建议患者通过服用药物的方式进行调理，希望你能按时服药，避免擅自改变用药量。
关于稳定尿酸，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
