北京治疗白癜风一般多少钱啊 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfzz/281241.html人类的生命活动是遵循自然界客观规律的。人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。春季是万物生发的季节，阳气生发有利于人体的精气津血，养生应注意养阳。饮食上宜选用辛甘微温之品，辛甘发散以助阳气生发，温食以护其阳。
1.营养原则：(1)选择热量较高的主食，并注意补充充分的蛋白质：早春时节。气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。同时由于寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解，加速导致机体抵抗力降低，而致病。
（2）增甘少酸的原则：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，导致脾胃的消化、吸收功能，下降影响人体健康。
（3）宜食抗病抗毒性食物，并注意补充足够维生素。春天气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖、活力增强容易侵犯人体而致病，因此在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。
2.适宜食物
（1）主食及豆类：谷类如小麦、大麦、小米、粳米以及黄豆等。
小米小麦大麦大米
（2）肉、蛋、奶类：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶等。
鸡蛋鸡肉牛肉鱼
（3）蔬菜：菠菜、莴笋、绿豆芽、韭菜、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。
菠菜莴笋韭菜马齿苋
（4）水果：苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。
苹果橘子香蕉
（5）其他：花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜、芥末等。
花生芝麻核桃
3.饮食禁忌
春季饮食宜忌生冷油腻之品。传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
4一日参考膳食
春季的饮食调养可分为三个时期进行。
（1）早春时期：阴寒渐退、阳气上升、乍暖还寒。人们在饮食上应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、肉类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能日趋活跃的需要。从＂春夏养阳＂的角度出发，多吃葱、姜、蒜等温性食品，以驱阴散寒使＂春阳＂上升，这些食品具有杀菌防病的功效。应当少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品。
早餐：腊肉、香米、
菠菜、小麦面粉等。如腊肉香米粥、蒜蓉菠菜、花卷。
加餐：牛奶。
午餐：大米、薏米、猪瘦肉、青蒜、豆腐、青椒、鸡蛋等，如二米饭、青蒜烧豆腐、青椒肉片、蛋汤。
加餐：苹果。
晚餐：小米、小麦粉、油菜等，如小米粥、馒头、素炒油菜。
（2）春季中期：可适量食用大枣、蜂蜜山药之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外，注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。此，正值各种既有营养又有食疗作用的野菜生长之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等应不失时机的择而食之。
早餐：空心菜、瘦肉、大米、小麦面粉、荠菜等。如空心菜瘦肉粥、油炒荠菜、馒头。
加餐：水果。
午餐：香米、鸡肉、猪瘦肉、白菜、紫菜、鸡蛋等，如米饭、辣子鸡丁、白菜肉片、紫菜蛋花汤。
加餐：酸奶。
晚餐：大米、青椒、韭菜、鸡蛋，包心菜等，如韭菜鸡蛋、包心菜粥、玉米面发糕。
（3）春季晚期：气温日渐升高，应以清淡饮食为主，除适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，还可饮用绿豆汤、红豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之物，以防邪热化火。
早餐：鸡蛋、大米、小米、芸豆、莴笋、春笋等，如云豆粥、煮鸡蛋、碧绿笋尖。
加餐：酸奶。
午餐：大米、黄豆芽、豆腐、猪瘦肉、鲫鱼、平菇等，如米饭、肉末豆腐、凉拌银芽、鲫鱼平菇汤等。
加餐：
水果。
晚餐：糙米、黑豆、黄豆、绿豆、红豆、青豆、小麦粉、小白菜等，如五谷糙米粥、馒头、蒜蓉小白菜。
